вітамінний комплекс для жінок вітамінний комплекс для жінок

Як вибрати хороший вітамінний комплекс для жінок

Про користь вітамінів ми чули з дитинства. Навряд чи хтось сумнівається в тому, що вони допомагають зміцнити здоров'я і поліпшити самопочуття. Особливо актуально про це сказати навесні, коли імунітет послаблений після зими. Більшість вітамінів не синтезуються в нашому організмі, виняток становлять лише вітаміни D і К. А це значить, що ми повинні отримувати їх з їжею. Але як визначити, чи багата наша їжа вітамінами, чи добре вони засвоюються і чи потрібно додатковий прийом синтетичних вітамінів? І нарешті - які ж вітаміни вибрати для жінок?

Кращий спосіб боротьби з гіповітамінозом - це різноманітне харчування. Однак концентрація вітамінів в споживаних протягом дня продуктах вкрай рідко досягає рекомендованих добових норм. І навіть якщо досягає, то їх біологічна доступність, ступінь засвоєння, як правило, далекі від необхідного рівня. Це особливо справедливо в епоху нескінченних дієт і неправильного способу життя в цілому. У таких випадках лікар може порадити хороший комплекс вітамінів для жінок. Залежно від показань призначаються монопрепарати конкретних вітамінів або комплексні полівітамінні препарати - у вигляді крапель, таблеток або капсул, драже, пастилок або порошків. Для більш детальго ознайомлення з видами вітамінно-мінеральних комплексів, екстрактами, ефірними маслами цілющих рослин та інше, Ви можете завітати на сайт «Біовіт» - biovit.com.ua.

В особливо складних випадках вітаміни можуть вводитися шляхом ін'єкцій. Форма випуску моновітамінов не впливає на ефективність їх прийому. А ось полівітаміни доцільно приймати у вигляді капсул. Це знижує ризик взаємної нейтралізації входять в комплекс вітамінів, адже після прийому, що містяться в капсулі гранули розчиняються в шлунково-кишковому тракті не одноразово, тому і вітаміни надходять в кров по черзі. Важливо ковтати капсулу, не розжовуючи. Бажано приймати вітаміни вранці, але можливий і дозований прийом кілька разів в день. Краще «з'їдати» вітаміни під час їжі або відразу після неї, запиваючи звичайною водою. Не рекомендується змішувати їх з молоком, газованою водою і кава, це буде перешкоджати повноцінному засвоєнню.

вітаміни для жінок

В останні роки стає все популярнішим тема про те, що в турботі про красу користуватися засобами зовнішнього впливу недостатньо. Необхідно підживлювати красу зсередини, за допомогою вітаміновмісних таблеток. Які вітаміни краще пити жінкам, щоб зберегти молодість шкіри, сяйво очей, стрункість фігури і природну чарівність? Зовнішня краса знаходиться в прямій залежності від внутрішнього стану організму. Тому прийом вітамінних комплексів, що містять концентрати активних природних речовин, амінокислот, мінералів, безумовно, робить благотворний вплив на шкіру, нігті і волосся. Більшість «таблеток краси» містять вітаміни А, С і Е, які є антиоксидантами, знешкоджують вільні радикали і перешкоджають старінню. Компанію вітамінів складають такі активні речовини, як цинк, магній, селен, хром, мідь, сприяють ефективному впливу препарату на проблемні зони, відновлюють водно-сольовий баланс, еластичність шкіри, сприяють розгладженню зморшок.

Потреба у вітамінах змінюється з роками, тому багато виробників випускають особливі вітамінні комплекси для кожної вікової групи потенційних покупців. Які вітаміни для жінок після певного вікового рубежу варто купувати? У 20-30 років життя жінки повне важливих і доленосних подій. Дівчина визначається з професією і здобуває освіту, робить кар'єру, виходить заміж, обзаводиться дітьми. Всі ці зміни пов'язані з заворушеннями і стресами. Тому жінкам цієї вікової групи потрібна підтримка фізичних сил і психологічної стійкості. Забезпечити таку підтримку можуть комплекси вітамінів і мінералів, що містять вітамін Е і вітаміни групи В. Наприклад, В6, який допомагає впоратися з передменструальним синдромом, підвищити опірність стресу, нормалізувати сон. У цей період необхідний і вітамін РР (В3, нікотинова кислота), який регулює рівень холестерину, нормалізує діяльність серця, благотворно впливає на ріст і розвиток організму. Вітамін А зміцнює скелет і сприяє збереженню гостроти зору, а вітамін D знімає симптоми хворобливих місячних, робить позитивний вплив на шкіру і кістки.

Після 40 років в ендокринній системі жінки починаються поступові, але до 50-55 років майже завжди помітні зміни. Вироблення естрогену знижується з природних причин, що неминуче тягне за собою в'янення шкіри. У цей період організм починає втрачати кальцій, виникає крихкість кісток, зростає ризик травм і переломів. Тому хороші вітаміни для жінок після 40 років неодмінно містять вітамін D і кальцій. Наступний важливий інгредієнт - це вітамін А, який завдяки своїм антиоксидантним властивостям не тільки ефективний проти старіння, а й необхідний для зміцнення судин, поліпшення кровопостачання, профілактики гінекологічних патологій. Також незамінний в цьому віці вітамін В12, який підтримує роботу печінки, запобігає скупченню жиру, має м'яку заспокійливу дію. Для збереження жіночої привабливості необхідний вітамін Е, який бере участь у створенні колагенових і еластинових волокон, завдяки яким шкіра виглядає молодшою.

Як потужний антиоксидант, він уповільнює старіння клітин, піклується про серцево-судинної системи, допомагає роботі головного мозку. Кожна жінка, переступивши 50-річний рубіж, повинна з особливою увагою ставитися до свого здоров'я. Потреба у вітамінах зростає в силу множинних вікових змін. Так, вітамін D продовжує відігравати важливу роль для здоров'я і самопочуття, вітамін F пом'якшує шкіру і допомагає боротися з пігментними плямами, вітамін К зміцнює кістки і підтримує роботу нирок. Вітамін Е уповільнює вікові зміни в організмі, допомагає запобігти захворюванням серця, розвиток катаракти. Крім того, у жінок «золотого» віку нерідко зустрічається дефіцит вітамінів групи В, які грають важливу роль в травленні і обміні речовин.

Популярне