Корисна їжа для організму Корисна їжа для організму

Корисна їжа для організму

Здорова їжа

Яка їжа є корисною для організму

Ні для кого не секрет, що їжа - це джерело вітамінів і мінералів, що в свою чергу підтримує наше здоров'я на високому рівні. Відповідно, якщо ви споживаєте їжу, яка не відрізняється наявністю цих самих вітамінів, то у вас буде помітно погіршуватися здоров'я, причому починаючи з зовнішнього вигляду (нігті, шкіра, волосся), а вже після і працездатність органів. Щоб подібне не відбувалося, потрібно знати, яку їжу вживати в трапезу, а від чого краще всього відмовитися, саме ця тема буде розглянута в нашій статті.

Як визначити користь або шкоду продукту?

Здорова їжа для організмуПодібне зробити в домашніх умовах досить важко, оскільки потрібно провести повний хімічний аналіз, щоб отримати якийсь точний результат. З іншого боку, інтернет в наш час може виконувати функцію помічника де Ви знайдете величезну кількість статей, опис шкоди і користі того чи іншого продукту. Крім того, радує наявність зручного фільтра, який також в свою чергу сприяє швидшому пошуку потрібного продукту, а в разі чого ви завжди можете скористатися прямим пошуком по ключовому запиту.

Від якої їжі краще відмовитися?

Існує досить великий список шкідливої ​​їжі, яку ми споживаємо в трапезу хоча б раз на тиждень, а то й частіше. Звичайно, в малих дозах така їжа хоч і завдає шкоди організму, але вона помітна далеко не відразу, тим не менш, не рекомендується споживати в трапезу саме цю їжу, мова йде про:

1. Фаст-фуд;

2. Алкогольні вироби, навіть пиво може нашкодити вашому організму;

3. Споживання продуктів з ринку, де продавець не може надати потрібну ліцензію;

4. Споживання продуктів з супермаркетів, де перевищений термін зберігання (подібне зустрічається досить часто).

Також споживання їжі в ресторанах та ресторанних комплексах вимагає високої якості продуктів, їх оброку і зберігання перед подачею на стіл. Особливо добре, якщо в ресторані використовують пароконвектомат.

Звичайно, все це далеко не повний список шкідливої ​​їжі, адже сюди ж можна приписати і все солодке, яке у великих дозах може становити велику небезпеку для організму, а також вплинути на набір зайвої маси.

Але, яка саме їжа повинна входити в ваше меню?

Якщо ви хочете підсилити роботу вашої імунної системи, то зверніть увагу на:

1. Фрукти;

2. Овочі;

3. Кисломолочні продукти;

4. Різні каші;

5. Правильно приготоване м'ясо (бажано куряче).

Популярне